Egyre gyakrabban találkozunk a burnout (kiégés) kifejezéssel, de vajon miről ismerjük fel, ha minket vagy valaki mást érint a környezetünkben? Hogyan jelentkezhet egy egyetemista életében? Az elvárások, a kimerültség állhat a háttérben? Létezik rá megoldás egyéni és/vagy intézményi szinten?
Tovább
Egyetemi életünk során rengeteg elvárásnak kell megfelelnünk, egyre komolyabb teljesítményt kell produkálnunk, állandóan egyre többet és egyre jobban kell teljesítenünk – és sokszor ez sem elég. Ilyen környezetben könnyen kerülhet az ember a beteges tökéletességre törekvés hálójába, ami rendkívül destruktív hatással lehet életünkre. Cikkünkben mindent bemutatjuk a perfekcionizmus természetét, okait, és azt, hogy hogyan lehet felvenni a kesztyűt vele szemben.
Tovább
Mit teszünk, ha stresszelünk vagy bizonytalanok vagyunk? Ha félünk, vagy egyszerűen „nincs kedvünk” foglalkozni valamilyen frusztráló problémával, vagy éppen egy kellemetlenebbnek ítélt feladat elvégzésével, kötelezettséggel?
Tovább
Nap mint nap, ahogy járunk az utcán, szembejön velünk, érezzük a szagát, látjuk az úton az eldobott maradványát. A cigaretta önhibájukon kívül a passzív dohányosok életének megkeserítője, az aktív dohányosokénak pedig nagy örömforrása.
Szinte mindenkivel előfordult már, hogy egy stresszesebb helyzetben leblokkolt, hirtelen azt sem tudta, hogy fiú-e vagy lány. Mi történik akkor, ha ez éppen egy vizsgán esik meg velünk? A vizsgastressz lehetséges okairól, azok kezeléséről és a vizsgák sikertelenségét okozó egyéb eshetőségekről beszélgettünk dr. Grád András jogász-pszichológussal, az ELTE ÁJK Jog- és Társadalomelméleti Tanszékének oktatójával. Tovább
Feszült vagy, mert tegnapra le kellett volna adni egy húsz oldalas beszámolót, a holnap reggeli dolgozatra még egy betűt sem tudtál készülni, közben a kutyát is illene levinni sétálni, ráadásul kijött az új rész a kedvenc sorozatodból? Ez egy tökéletes példa a stresszhelyzetre, amit többféle módon lehet kezelni.
A vizsgaidőszak alatt, vagy már azt megelőzően, a beadandók készítése és a mindennapi zárthelyi dolgozatok nyomása alatt a legtöbb ember folyamatos és tartós stressz hatása alatt van. Ez azonban jelentős mértékben ronthatja teljesítőképességünket, így fontos, hogy védekezzünk ellene. Tovább
