Címke - pihenés

Időmenedzsment – avagy az idő telik, de te döntöd el, mivel!

hourglass-1875812_1920

Az idő érték és visszahozhatatlan, megfordíthatatlan; a vele való helyes bánásmód nélkülözhetetlen céljaink eléréséhez és sikereinkhez. Időnk beosztása olyan jogosultság és hatalom, amellyel befolyásolhatjuk, hogy élethelyzetünkből miképp kerülünk ki. Tehát az idő az a tényező lehet, amiről mi döntjük el, hogy javunkra vagy hátrányunkra fordítjuk-e a körülményeinkhez képest. Tovább

A joghallgató és az alvás

book-girl-indoors-1294284

Világszerte sokan küzdenek alvásproblémákkal, és ez sajnos bennünket, joghallgatókat sem kerül el. Nem is csoda, ha a cím ironikusnak, szép álomnak tűnik számunkra. Életünk közel egyharmadát töltjük alvással, mégis általában sajnos keveset foglakozunk vele, még kevesebbet tudunk róla, és bizony sokszor háttérbe szorítjuk a fontossági listán. Tovább

A kubai salsa csodálatos világa

Kubai_zenészek

Kubáról a dohány, a rum, Che Guevara, Fidel Castro, a színes oldtimerek, az impozáns tengerpart és a Dirty Dancing 2. mellett sokak fejében az utcán táncoló, a szegénység és nyomor ellenére önfeledt jókedvet és felhőtlenséget sugárzó, vidám emberek képe jelenik meg. Ez a fajta életigenlő, világra mosolygó szemlélet a szigetország első számú táncában, a kubai salsában is hűen tükröződik.

Kubai_zenészek

Sokan úgy tartják, hogy a tánc rabul ejti az ember lelkét. S ha ez így van, a kubai salsára hatványozottan igaz. Jómagam immáron két éve tapasztalom eme állítás helytállóságát. A kubai salsa a világ legízletesebb salsa szószánál is erőteljesebben megfűszerezi az ember életét. A kubai salsa mellett dönteni olyan élmény, amely azonnal magával ragadja az embert, aki aztán az első lépésektől kezdve szinte betelhetetlenül követeli magának az újabb és újabb táncdózist. Mondhatni szerelem első lépésre.

Kiindulásként ismerkedjünk meg az alapokkal – tegyünk egy rövid kitekintést a salsa történetére, mélyedjünk el szerteágazó stílusaiban, zenéjében.

A salsa gyökerei egészen a XVI. századig, az afrikai feketék Latin-Amerikába hurcolásáig nyúlnak vissza. Az elmúlt évszázadok történései, kulturális, vallási hatásai rányomták a bélyeget a salsa stílusára. A zenéje, a karibi-latin hangzásvilág számos műfaj ismertetőjegyeiből építkezett, s a mai napig magán viseli többek között a mambó, a cha-cha-cha jellegzetességeit, a különböző vallási szertartások rigmusait.

A salsa mint tánc a zenéjéhez hasonlóan rendkívül sokszínű, számos lokálspecifikus alakzata van. A közös kiindulást jelentő alaplépéseket megtartva s a különböző figurákat újragondolva, eltérő stilisztikai elemeket felvonultatva születtek meg az egyes salsa irányzatok. Táncolható többek között miami, Los Angeles-i, kolumbiai, kubai stílusban – az utóbbi irányzat mozdulatai követik leghűebben a hagyományos, kubaiak által táncolt lépéseket.

A salsa zenék 4/4-es ritmikájához a clave nevű ütőhangszer szolgáltatja a főütemet. A kubai salsában az 1, 2, 3, illetve az 5, 6, 7 ritmusokra lépünk, a 4 és a 8 szünet. A kubai salsa – más táncokkal összehasonlítva – relatíve gyorsan tanulható táncforma. Az előre és hátra is léphető alaplépés mellett az úgynevezett enchufla-lépésadja a tánc lábmunkabeli alapját. Ezeket egészítik ki a kitámasztásos forgások (exhibela, vacila), és a különösen látványos kéztechnikák, kartartáscserék, stíluselemek.

Egyes salsazenék nem nélkülözik egyéb kubai/dominikai stílusok beépítését a zenébe, melyeket érzékelve tovább színesíthető táncunk afro-rumba (autentikus irányzat, további három alfajjal, melyek közül a legelterjedtebb a nő és férfi közötti kacérkodást, erotikus fűtöttséget is megjelenítő változat), son (elegáns, érzéki, a salsától eltérő ritmikában táncolt tánc), reggaeton (gyors, dinamikus, manapság a kubai fiatalok többsége által leginkább kedvelt táncforma), vagy éppen bachata (bensőséges, dominikai eredetű) elemekkel.

A kubai salsa alapvetően páros tánc– a férfitől határozott vezetést, a nőtől vezethetőséget, a vezetésre gyors reagálást és kellő figyelmet követel meg. Sajátos ága az úgynevezett rueda de casino, vagyis a több pár részvételével zajló egy/több körben táncolás, amely során a kinevezett ruedavezető által bemondott figurákat lépi az összes páros, s bizonyos időközönként párváltásra is sor kerül, így jó eséllyel minden férfi és nő táncolhat egymással. Rendkívül jó hangulatú, közösségépítő erővel bíró, széles körben kedvelt formája ez a kubai salsának.

Az elméleti rész után, a cikk második felében szeretnék megosztani néhány gondolatot a tánc során tapasztalt érzésekről, a tánc által kapott élményekről. A kubai salsa számtalan lehetőséget kínál a fejlődésre mind testben, mind lélekben, szellemileg, hiszen a kubai kultúrában való elmélyülés és a spanyol figuranevek elsajátítása lexikális ismereteinket, nyelvtudásunkat is jelentős mértékben bővíti.

A kubai salsa segít, hogy a lépéseken keresztül, a tánc során elsajátított elemek felhasználásával még könnyedebben, határozottabban kifejezhessük magunkat, s ezáltal még teljesebb személyekké válhassunk. Magabiztosságot ad, növeli az önbizalmat. Figyelemre, alázatra, türelemre, megértésre tanít a partner, az oktató, a tánckultúra és globálisan a világ iránt. Egy olyan közösségi élmény, amely egyben az egyéni kibontakozásra is lehetőséget kínál. Számos eltérő korú, foglalkozású személy, más-más személyiség találkozik a parketten, de a salsa iránti közös érdeklődés, a tánc egyetemes nyelve egyenlővé és baráttá, de legalább kedves ismerőssé tesz mindenkit.

Hazánkban is egyre népszerűbbek és elterjedtebbek az egész éjszakát áttáncolásra biztató, kizárólag salsa zenét játszó partik, szórakozóhelyek. A gyermeki izgalom, amely egy-egy táncos estre való készülődés előtt, egy-egy fülbemászó, latin ritmus hallatán, egy-egy újabb táncra való felkéréstől átjárja az embert, leírhatatlan. A kubai salsa nem csupán egy alaposan átmozgató, néhány órányi vidámságot okozó táncforma, sokkal inkább egy tartalmas hobbi, egy valódi életérzés.

Manapság rengeteg tánciskola kínál lehetőséget a salsa alapjainak és mélységeinek elsajátítására, én mégis hű Fuertepatriótaként az általam is látogatott intézményt, a Salsa Fuerte Tánciskolát szeretném ajánlani, amely már több mint tizenhárom éve nyújt országszerte minőségi órákat, fergeteges partikat, felejthetetlen nyári táborokat, workshopokat, életre szóló barátságokat a kubai salsa szerelmeseinek.

További információkért és a szeptemberben induló új kezdő tanfolyamok részleteiért látogass el az iskola honlapjára vagy Facebook-oldalára.


JURÁTUS HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS



Tények és számok a XXIII. Budapesti Nemzetközi Könyvfesztiválról

Április 21-étől 24-éig a Millenáris Park Európa legnagyobb könyvesboltjává vált. A fesztivál az érdeklődőket több mint négyszáz programmal várta, közel ötvenezer kötetet halmoztak fel a kiállítótermekben, és körülbelül huszonöt ország száz alkotótója adott elő a három és fél nap alatt. Az idei év díszvendége Szlovákia volt. Tovább

Top 5 tavaszi beülős hely

Lassan egyre tavasziasabbra fordul az idő, és beköszönt az a tipikus napos, a lakás melegségéből kicsalogató, egy finom teáért, kávéért, gyümölcsturmixért vagy épp egy könnyed limonádéért  kiáltó időszak! Azt mindannyian pontosan tudjuk, hogy tényleg nagyon nehéz olyan helyet találni, ami valóban közel áll a szívünkhöz, nem tolonganak ott százával, és még a pénztárcánkat sem viseli meg túlzott mértékben. Ebben a kisebb ajánlóban Budán kettő, Pesten pedig három olyan helyet szeretnék bemutatni, ami később akár a törzshelyeddé is válhat, ahová magaddal viheted a kedvenc jogszabályaidat vagy épp egy barátodat! Tovább